OSTRZEŻENIE O UPAŁACH
- Szczegóły
- Opublikowano: piątek, 24, czerwiec 2016 15:22
Zgodnie z prognozą Instytutu Meteorologii i Gospodarki Wodnej w ciągu najbliższych dni (24-26 czerwca) będzie utrzymywała się bardzo wysoka temperatura (od 30°C do 35°C). Upały są szczególnie niebezpieczne dla małych dzieci i osób w podeszłym wieku, chorych na cukrzycę i mających problemy z sercem.
Aby skutecznie chronić nasz organizm przed niekorzystnym oddziaływaniem upałów należy zapoznać się ze sposobami postępowania w czasie ich wystąpienia.
BEZPIECZNE ZACHOWANIA:
- unikaj wychodzenia na zewnątrz w najgorętszej porze dnia (między 10:00 a 16:00);
- unikaj nadmiernego nasłonecznienia, opalania, używaj kremów ochronnych;
- chroń dzieci przed nadmiernym przegrzaniem, nasłonecznieniem i odwodnieniem;
- w upalne dni nie zostawiaj w samochodzie dzieci, zwierząt, materiałów łatwopalnych;
- jeśli musisz przebywać na zewnątrz noś przewiewne ubranie, zakrywające możliwie największą powierzchnie skóry, nakrycie głowy, przewiewne obuwie, okulary słoneczne;
- pij regularnie duże ilości płynów , unikając napojów zawierających cukier lub alkohol, spożywaj lekkie posiłki zwracając uwagę na ich świeżość (zwłaszcza nabiału, lodów, mrożonek);
- unikaj forsownego wysiłku fizycznego;
- korzystaj z chłodnych ( temperatura pokojowa) pryszniców i kąpieli: pamiętaj, ze zimny prysznic po przebywaniu w upale może spowodować szok termiczny ;
- unikaj dużych różnic temperatur miedzy klimatyzowanymi pomieszczeniami i autami a temperaturą panującą na zewnątrz ;
- utrzymuj chłód w pomieszczeniach; w ciągu dnia zamykaj i zasłaniaj okna po stronie nasłonecznionej, otwieraj okna gdy temperatura jest niższa; zamykaj drzwi i okna w pomieszczeniach klimatyzowanych;
- przebywaj w najchłodniejszym pomieszczeniu mieszkania, szczególnie nocą;
